【吃出瘦身材】怎样吃出苗条好身材

1、【要有规律的饮食】千万不可暴饮暴食，这样下去会使胃容量变大，一旦胃容量变大，那就离减肥越来越远了；

3、【少吃多餐】每顿只吃七分饱，一天四到五餐，这样我们的胃容量也会变小，而且也有利于消化；

5、【和别人分享一个鸡蛋】鸡蛋不仅含有高量胆固醇，而且脂肪含量也很高，所以不妨和别人分享一个鸡蛋，降低脂肪摄入量；

7、【吃燕麦】燕麦的淀粉含量低，控制饮食中的淀粉摄入量能抑制长胖趋势；

9、【豆腐渣】豆腐渣含热量低，用豆腐渣做的食物不仅有营养，还能减肥、降血糖；