怎样排大便更顺利

 时间:2024-10-26 02:58:04

1、吸气,同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气,鼓起肚子,放松肛门肌肉。

  • 罗汉果炖雪梨汤
  • 海鲜蒸蛋的做法
  • 如何补办个人户口单页
  • 惠州有哪些好玩的地方
  • 怎样提高养猪的肉香味
  • 热门搜索
    丰子恺简介 小制作怎么做 经典作文大全 鸡蛋做法大全 商标名称大全 搞笑视频大全 张佳宁的个人资料简介 婴儿打嗝怎么回事 恶搞图片大全 汽车故障码大全