1、西红柿
西红柿有保养皮肤，消除雀斑的功效，它含有丰富的维生素C大家一定都知道，而维生素C和西红柿红素可以抑制黑色素的形成，而且西红柿的成本也比较低，我最近就在尝试~~
2、猕猴桃
猕猴桃是样好东西，它的营养价值特别高，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、钙磷钾等微量元素和矿物质，它有“水果金矿”之称。猕猴桃中的维生素C能有效干扰黑色素的形成，从而预防黑色素沉淀
3、新鲜蔬菜
多吃蔬菜是没有坏处的，蔬菜中有很丰富的维生素C，具有淡化斑的作用，尤其是西红柿、土豆、卷心菜
4、牛奶/豆浆
牛奶和豆浆能使你的皮肤变得白皙，促进新陈代谢，保持皮肤有光泽，每天早上来一杯是个很不错的选择哟！
