1、戴口罩---外出防护措施，可以戴上口罩，口罩以棉质口罩最好，不仅可以有效防止粉尘颗粒进入体内，同时一般人也不过敏，还易清洗。从外面回来，应立即洗脸及裸露的肌肤。
3、停止晨练---即使喜欢晨练也要停止晨练了。尤其是老人，雾霾天气容易引发呼吸道疾病和心血管疾病。同时晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而对健康产生危害。但可以改在太阳出来后再晨练。或改为室内锻炼。如果太阳出来，冬天室外锻炼最好的时间段是上午9点。
5、喝清肺润肺茶---建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶有润肺的良好功效，可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒。午后喝效果最好。因为清晨的雾气最浓，中午散的就差不多了，人在上午吸入的灰尘杂质，午后喝就能及时清肺。
7、注意个人卫生---雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、酚、盐、胺、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾霾天每天记得开窗换气，保证空气清新。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌滋生之地。
