怎样用基础体温法测排卵日

1、首先要准备一支懋鲕壶迎基础体温计，它与普通的体温度不同，可以精确到0.01，同时还要准备一份基础体温表，可以去网上下载，也可以自己制作一张。

3、早上醒来睁开眼睛后，直接拿起体温计含在舌头下面，五分钟后取出来，要注意，醒来后不可以说话，不可以坐起来，也不可以乱动。

5、一般在排卵的时候女性的基础体温会有所降低，不过这种降低是很不明显的，大概只有0.3-0.5摄氏度，所以测量的时候一定要保证准确。