如何快速的减缓压力，舒缓心情？

1、保持积极乐观心态，积极应对目前的问题，抓住核心关键点，想解决之道，太阳照常升起，没什么大不了的事

2、正确的自我定位，学会尽力而为，对自己的各方面能力有正确的评估，不要过于给于自身超负荷的任务，量力而行

3、适当宣泄，解除心里压力和精神紧张，放松下来，通过健身运动，打篮球，羽毛球，游泳放松自我，畅快淋漓的运动

4、兴趣爱好，做自己喜欢的事，听轻缓地纯音乐，看喜剧电影，约上朋友游山玩水，自由自在，无拘无束，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野