1、我先来解释一下为什么秋季会有贴秋膘的说法，夏天天气炎热，吃不下饭，很容易就瘦了，秋季气温合适，人体也比较适应，所以心情会比较好而且不爱动弹了，所以就容易吃多了。
2、还有一个原因就是秋凄旰岍涝季随着气温的不断下降，身体内的脂肪会不断的收紧，就要人一样的，受冷会缩在一起，脂肪也是一样的，受冷就会抱团取暖，不愿意分散，所以即使少吃或者不吃，脂肪没什么影响的。
3、那么秋季应该如何减肥呢，第一还是需要依靠锻炼，运动减肥永远是最靠谱的，既不会反弹，还能养成良好的生活习惯，一举两得。
4、多喝开水，夏天吃了太多的冷饮，秋季就该开始养生了。多喝开水可以缓解因为秋季干燥带来的紧绷感，还能加快身体的新陈代谢，有利于减肥。
5、泡脚。每天坚持泡脚可以发汗，还能排除人体多余的水分，而且还有助于提高睡眠质量。
6、坚持防晒，秋天的气温下降了，但是紫外线缺还是依然很强烈，所以防晒还是必不可少的。
7、秋季因为气候温差大，要治愈加减衣物，注意别感冒了，还设有就是少吃刺激性食物，避免腹泻。
