1、(一)自我提示法请大家找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方
2、(二)情境想象法无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试时，他也会尽可能地集中注意力作答，把你每次做作业时想象自己是在参加某次大考，要在规定时间内做完，这样可以使自己注意力就自然集中了。
3、(三)记录法给自己准备一个小本儿，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想锶瀣糍村昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊
4、(四)自我奖惩法在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己
