1、找原因。是什么原因导致你有辞职的念头？在纸上列出所有认为让你感到烦躁的人或事。
2、解决方法。尽可能想出不辞职而可以解决上述原因的方法或机遇（可以分多个步骤达到最终目的）。
3、可行性分析。对解决方法是否可行进行剖析，以及可能发生的几率。
4、问题排除。经过上述三轮，把你认为可以解决的问题排除掉。
5、对剩下的问题及解决方法，想象一下假如你到了另一家公司，或者自己创业的时候，该解决方法是否有效。
6、如果无效，那证明就算你跳槽也无法解决问鞑民略锈题。如果有效，或者结果不明确，那再看看你是否有能力或关系进入到新的公司。
7、如果对自己有信心，那恭喜你，可以开始筹备跳槽的事情了，准备简历，找关系什么的。如果对现阶段的自己信心不大，没关系，也可以尝试准备跳槽，但同时尝试增值自己，学习一些对目标工作有利的课程。
8、最后一点建议，未到忍无可忍的时候，不要裸辞。要知道“换工作”跟“找工作”的身价是不一样的。
