营养早餐的制作方法

1、鸡蛋打开，要是用大碗，可以打在一个碗内，我用的是小碗，一碗一个鸡蛋

2、鸡蛋内加一点点食盐，每只碗内大约加40毫升的水，搅拌均匀

3、两只碗内分别加入约15克奶粉

4、搅拌均匀后过筛，放入蒸锅内，水开后蒸6分钟

5、苹果和泡好的百合片备好，苹果去皮切块

6、苹果，百合，白开水140毫升，一起搅打成苹果百合汁

7、打好的果汁倒在杯子里

8、在冲一杯燕麦粥

9、鸡蛋蒸好，放入一点碎黄瓜丁

10、来一个全麦面包、蒸蛋、果汁、一份完美早餐。