1、用眼卫生 保持良好的睡眠习惯，注意用眼的卫生，平时保持好自己的脸盆，毛巾，等等，还应该避免强光，灰尘，一些化学物品等。
2、光线 平时看书的时候尽量在光线充足，舒适的地方看书，最好的旁边有一个小台灯，减少反光对眼睛带来的伤害。
3、阅读 平时大家在看书的时候不要阅读时间过长，这样会增加眼睛的负担，造成假性近视。最好每隔一个小时休息一下。
4、电脑、手机 现在的信息社会，人手不离电脑手机，越来越多的人成为了“低头族”，最好减少对电脑和手机的依赖性，保护眼睛的视网膜。
5、眼保健操 平时学习工作之余做一下眼保健操，缓解眼部疲劳，小编就是每天睡前做一遍眼保健操，到现在坚持了七年了眼睛没有涨过度数。
