1、改掉熬夜的坏毛病。如果一个人长期熬夜，身体处于疲劳状态，再加上睡眠不足，很容易导致精神压力过大，这时候皮脂腺就会加速分泌油脂。经常晚睡的朋友都会有醒来后头发和脸特别油的情况，就是这个原因。
2、饮食习惯的改变。减少胆固醇偏高薅黾稣形食物的食用量，如蛋黄，海鲜，动物内脏等。少吃过于油腻和辛辣的食物。这样可以减少头皮油脂的分泌。多吃一些含粗粮纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜。
3、正确的洗头方式。要经常洗头，保持头皮清洁。越油的头发越不能用很热的水清洗，要温水洗头。油性发质的头发一般比较细软，洗发时动作要轻柔，不要用力过大。
4、多做头皮按摩。经常梳头和做日常的头部按摩可以促进头部血液循环，减少油脂分泌。
5、选择适合的洗发水。尽量挑选适合油性发质使用的洗发水。另外不要用含碱性大的洗发皂，那样容易刺激皮脂腺分泌更多的油脂来对抗碱性，头发出油会更快。
6、不要使用过多的发胶和头发定型等美发用品。这样做的后果是使头发与空气隔绝，在人为制造的内环境中，皮脂腺分泌加速，头皮会变得更油腻。
