1、 多喝水。多喝水可以帮助我们减肥，因为肝脏把体内脂肪转化成能量的很重要器官，所以要每天补充充足的水分。
2、 细嚼慢咽，在吃饭的时候放慢你的进食速度，这样可以体会食物的味道，避免饮食过多，导致肥胖。
3、 多走路，每天要多走路，不要懒在家里，不动弹。平时出去玩玩散散心，要走起来才行，不然会发胖的。
4、 远离高热量食物，如肥肉、糖、热量高的食物、平常少吃点零食，多吃点水果对减肥有好处。
5、 晚饭后出去走走呼吸一下新鲜空气，但是不要做剧烈的运动，等消化食后在适当的有氧锻炼。
6、 运动前喝绿茶，绿茶能加快人身体的新陈代谢，燃烧脂肪，因为绿茶里面含有茶素物质，很有效果的。
