怎么让胸部变大

 时间:2026-02-12 02:18:41

1、选择合适的内衣

首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂

2、给胸部充足的养料

  配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

  多吃这些食物:

  高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

3、适当运动

  方案一

  将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。

  提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

  方案二

  站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒。


  • 怎么通过男性嘴唇揣测其性格
  • 甲油膜详细使用方法
  • 怎么做才能让男朋友更爱你
  • 如何做一个爱自己的人
  • 脚底板脱皮、脚后跟干裂是什么原因?该怎么办?
  • 热门搜索
    福州大学怎么样 花呗怎么用 三角形的高怎么求 was怎么读 煎饼怎么做 猷字怎么读 花生米怎么做好吃 户户通没信号怎么调 我的世界花盆怎么做 哺乳期乳腺炎怎么办