膝盖疼是怎么回事，骨关节炎的保健方法

1、坚持适度锻炼

骨关节炎患者应在日常生活中坚持适度的锻炼，选择合适的锻炼项目；

2、避免上下楼梯

骨关节炎患者尽量避免上下楼梯，尤其是下楼梯；

3、注意控制体重

骨关节炎患者应避免肥胖，防止关节负担；

4、注意日常饮食

应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，有助于防止钙质流失，缓解关节炎症；