妈咪饮食推荐：莲子百合红豆粥

1、第一步，红豆用水洗净，浸泡半小时。

2、第二步，莲子、百合用水洗净，浸泡半小时

3、第三步，大米洗净，浸泡备用。

4、第四步，砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

5、第五步，放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。