肚子难减?试试这几招真的很管用

多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。

减肚腩5招搞定

1、仰卧坐姿收腿起 20个

2、坐姿左右转体 50个

3、仰卧直腿卷腹 20个

4、平板支撑左右转髋 30个

5、直臂支撑左右交叉 30个

6、建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！