1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，维生素C有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质等营养成分。经常食用黄瓜粥，能够消除雀斑，增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁将柠檬汁，加冰糖适量饮用。常喝柠檬汁儿的人不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面色斑素，而且还具有防治动脉硬化的作用
4、黑木耳红枣汤黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。经常食用可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。
5、胡萝卜汁每日早晚洗完脸后 ，以鲜汁拍脸，，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜含有维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
