1、从新鲜蔬菜，水果摄入大概需要每天一斤蔬菜、半斤水果左右。蔬菜进过炒后，维C含量所剩无几，建议沙拉吃法。
2、维生素C片（OTC类）酸碱度在0.9-2.5，很酸，肠胃不好的人不能服用，不能跟碱性的药品混合服用
3、维生素C泡腾片有各种水果味，一片放入水，30秒左右溶解，PH值在3.5左右。仍然是酸性的，不可以长期服用，容易产生结石。
4、维生素C注射液PH值5-7，这种病人专属，人生病的时候维C的消耗量会大大增加，机体修复和对抗病毒都要维生素C参与。很多濒死的病人，体内的维C含量几乎枯竭，可见维C的重要性。
5、维生素C钠烂瘀佐栾这个东西我是无意间发现的，钠盐，泡腾片溶液7.5，弱碱性，通过离子通道被动运输!离子通道技术，百度了一下，筠臾毁秕拿过三届诺贝尔奖，通过离子通道吸收的速度是普通VC吸收速度的100倍。而且几乎无副左右，可以长期服用！
6、所以从上述来看，饮食健康的成年人，可以优先选择蔬菜，水果来补充维c。生活节奏快，快餐族， VC钠是比较好的选择！如果不幸去到医院，那就只能听医生的了，没得选！
