头发掉得特别厉害怎么办

1、多吃一些含丰富蛋白质的食物，补充维生素B和维生素C，提供充足的营养，有助于头发生长

2、尽量不要频繁洗头，有很多人一天一次，或两天一次的洗头，这让掉发更严重

3、用生姜搓头发。取一个生姜，把外面那层皮去掉，放在头上不停的搓，不能用力过大。搓完我之后，直接用温水清洗，不用洗发水

4、每天坚持用牛角梳梳头皮，时间控制在五分钟左右，促进头皮血液循环，有助于头发生长

5、保持心情舒畅，不要遇事就焦虑不安。面对生活中的压力，要学会转移注意力，适当解压。保持充足的睡眠，不熬夜

6、个人做好正确的头发护理。很多人烫发染发都会对头发造成一定的伤害，次数不能太频繁。尽量使用无硅油洗发水，减少对头发的伤害。