1、及时给宝宝喂奶。当妈妈出现涨奶症状时，要及时给宝宝喂上奶，等喂完之后一般涨奶会慢慢减轻直至消除。
2、如果宝宝吃不下奶了，奶仍然涨的厉害，可用吸奶器吸出一部分乳汁，存放到密封的瓶子里，等宝宝饿了再给宝宝喝。注意要放在冰箱里，并且不要放置超过3个小时。
3、按摩乳房周围，能缓解涨奶症状。按摩时要顺时针轻轻的按摩10分钟，然后再逆时针按摩10分钟即可，每天坚持做3--5次效果很好。
4、用热毛巾热敷乳房，能帮助减轻涨奶情况。热毛巾热敷能有效的改善乳房胀痛感。
5、冲洗个热水澡，让全身放松，有助于改善全身血液循环，从而帮助乳汁分泌正常，减轻奶涨情况。
