1、合理休息
膝盖风湿痛，中老年人深受其害。尤其是在冬天，一旦不注意保暖，膝盖就会受冷，此时疼痛感就会加剧。所以一定要注意保暖，减少冷空气侵入膝盖，保持膝盖的温度。同时，在平时还要注意合理的休息，这样才能养护关节。
2、适度运动
运动可以加强自己的体魄，很多中老年人也都有锻炼的习惯。然而一旦出现膝盖疼痛的情况，就应该及时停止剧烈运动，避免让膝关节损伤更加严重。
3、补充营养
身体中的营养物质减少，尤其是缺乏后，膝关节的软骨细胞代谢就会异常，软骨弹性也随之下降，骨与骨之间的磨损加剧，就会导致出现膝盖风湿痛的情况。所以出现风湿痛，一定要注意及时的补充安糖。这样才能润滑关节软骨，修复受损软骨，减轻疼痛。
