减肥无油香蕉松饼如何做?

 时间:2026-02-16 05:41:30

1、一、准备好材料。香蕉选用熟透的,没熟透的香蕉做出来会涩涩的,不够甜。

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2、二、面粉80g≈稍满的瓷勺9勺牛奶70ml≈瓷勺6~7勺

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3、三、熟透的香蕉用小刀切薄片,捣成绵绵的泥,用蛋抽不断锤压,越细越好呀,香蕉会出水的

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4、四、打个蛋,加入牛奶、盐,一起拌匀了

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5、五、加入筛过的面粉,一起拌^_^ Z字型拌匀(最好不要画圈圈,面粉会起筋的)。

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6、六、最后的糊是这样~有流动性,又不会太稀,像浓稠一点的酸奶状态。(太稀变薄饼,太稠样子不好看,假如太稠可以适当再加一点牛奶进去)

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7、七、(1)准备好【不粘锅】,开中小火,先热热锅1~2分钟,不用油。(2)转最小火,用大锅勺挖一大勺下去(中途不要添加,一次完成)

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8、八、看到表面有小气孔就可以翻过来了^^ 一铲,一翻,酱珠干脆利落,不驾夏侧要偷偷掀起来看哦,颜色会不均匀的。继续等1分钟针冲左右

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9、九、搞定了。

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