1、红薯
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾强肾、暖胃益肺等功效，尤其是红薯粥很有补益作用。
2、魔芋
有降脂、减肥、开胃的作用。如何丰胸它含有葡甘聚糖，其凝胶可在形成不同孔径的半透明膜附着在黏膜上，形成防卫屏障，阻挡有毒物质与致癌物质的侵入，起到防癌与防肠道病的作用。
3、土豆
中医土豆性平味甘，有补中益气、和胃调中、溶脂针健脾消肿等功效。维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富，常食之能达到强身健体的目的。
