规律运动6大好处

1、减少忧郁更快乐：改善对血清素、压力荷尔蒙的敏感度。

2、強化肌肉、骨骼：增加肌肉吸收胺基酸能力。

3、降患慢性病风险：改善胰岛素敏感度，降血压、血脂。

4、保护皮肤老化：增加产生天然抗氧化剂能力。

5、改善大脑功能：刺激激素产生，促使脑细胞生长。

6、可以减轻疼痛：有助提升身体，的耐痛能力。