发展速度素质的方法

1、简单动作反应速度的训练，即按动作的技术规格要求进行单个或简易组合动作的训练。

2、听同伴发出信号后进行快速反应，随同伴发出信号迅速做出具体动作，在听到信号后进行扶地转身往返跑等。

3、复杂动作反应速度的训练，比如跆举道比赛中攻防激烈的动作，对于复杂动作的反应速度有着更高的要求。

4、利用冲刺跑和高速跑练习动作速度，速度练习包含从静止到最大速度的疾跑阶段，这是提高速度重要的前提。