1、蜂蜜里面有很丰富的镁元素，可以让心情愉快，还可以缓解压力，是女性朋友们很好的选择，此外，还含有很多B族维生素，起到了舒缓安眠的功效，存在失眠困扰的朋友们可以在睡前半小时来一杯蜂蜜水。建议睡前半小时喝一杯温开水，是为了身体新陈代谢作水分储备。蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖，但如果你失眠或者神经紧张可以来一杯，此时蜂蜜水就能起到安眠作用。因此，睡前喝蜂蜜水并不是最佳时间。
3、下午三点到四点也是可以喝蜂蜜水的，也是非常好的时间点，下午三点到四点，是在吃午饭和晚饭之前，这个时间段，能量是消耗最多的，疲劳的时候饮用一杯蜂蜜水可以起到缓解疲劳，补充能量的功效。
5、睡觉前半个小时到一个小时也是适合饮用一杯蜂蜜水。但是，不是所有人都推荐这个时间段饮用。饮用蜂蜜水会使血糖变高，晚上的细胞是缺水的，血液黏也很高，晚上饮用可能会导致心脑血管的疾病，不建议中老年人和血脂异常者的人晚上饮用。
