1、第一种是水肿腿，这一类减的很快，但也很容易反弹。先捏腿部，如果是一捏就能捏住的，软软的，就是水肿的，平常没事多煮一点薏仁粥喝，不是很难喝而且超市都有卖薏仁米的，睡觉之前不要喝太多的水，然后每天闲下来没事做的时候，敲打腿的外侧和内侧，多运动，就能瘦下来的
2、第二种是肌肉腿，最不好减的，但是减下去就很高兴了。先捏腿部，如果是捏都捏不住，而且硬硬的，绷直腿的时候，能看到腿的线不是平滑的，而是坑坑洼洼的感觉，就是肌肉腿了，平常做完运动，或者站的时间久了，要多点时间拍打腿，让腿的肌肉放松，变成肥肉，就很好减了。
