养生粥——“三黑粥”的做法

1、黑豆、薏米、黑米事先用水泡一晚。

2、核桃去壳后将果肉取出备用。

3、黑芝麻倒出备用。

4、将所有材料放入豆浆机中，倒上适量水。

5、启动“五谷豆浆”程序。这样，一碗简单营养的养生粥就做好了。

6、这样的粥品，配上鸡蛋饼再来上一道简单的菜。营养可以供给您一上午的工作和学习。