1、养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，营养不达标，易造成双腿浮肿
2、可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，从脚趾开始到脚踝方向，推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻腿浮肿。
3、运咿蛙匆盗动，上下楼梯是最好的方法之一。用脚尖或者脚跟的力量爬楼梯，将重心的放在整个脚掌上。另外抬高运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃烧越迅速。
4、把小腿放到温水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡十五分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
5、日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼
6、多做些腿部运动，比如通过瑜伽进行塑形
