1、孕妇要多吃绿叶蔬菜，日常饮食均衡的基础上保证绿叶蔬菜，补充维生素。
2、多吃各种水果，水果是非常好的补充维生素的渠道，冬天的水果比较量很多孕妇吃凉的东西容易出现孕吐反应，这个时候可以把水果放在热水中热一下再吃。
3、喝水果汁：如果觉得吃水果太凉还容易吐的话，就换成水果汁，买个料理机，把水果打成汁，这里秘密就是在打成汁的时候一定要放热水，这样果汁出来是热的，孕妇喝了就不容易吐了。
4、多吃香蕉：香蕉现在基本上是一年四季都有，香蕉也是润肠通便的好东西，不喜欢水果汁的就可以选择香蕉来吃，香蕉一次不宜买多，放在家里很容易变黑，最好是买芝麻蕉，个头虽小但是口感非常好香甜，长期吃香蕉的话口感好更让人容易接受。
5、水果品种多样化，想吃什么就买什么，如果出现孕吐反应多注意是因为凉的原因还是其他原因，方便调整自己的食谱。
6、谨慎用药：如果想要药来解决便秘的问题一定要找医生，不建议自己在家用药。
7、10个月的孕期还是很漫长的，不能因为出现孕吐反应而减少水果的摄入量后期出现痔疮就更加麻烦了。一定要找到适合自己的水果食谱并且坚持下来有个良好的饮食习惯哦。
