俯卧撑偷懒小技巧

1、最简单的呢，就是半跪式俯卧撑，小腿交叉半跪，可以减少下半身重量！然后再做俯卧撑！

2、第二种方式是两条手臂分开约1.5倍肩宽，利用胸部力量和肩部前束力量带动整个身体重量！

3、第三种，也就是很多人平时会用到的方式啦！手臂分开与肩同宽，肘部收紧，利用三头肌的力量带动身体！

1、不过啊！在这里我提醒大家，做俯卧撑千万不要偷懒，良好的俯卧撑训练可以锻炼胸肌，肩部前束，包括腰腹核心力量！从而让你的身体强健有力！好啦，上个图，祝愿大家早日达到自己的健身目标！skr.