什么食物下奶

1、鲫鱼汤。因为鲫鱼中的营养价值高，蛋白成分充足，可以做下奶的食物。

2、炖猪蹄。菜品里面含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，适合下奶。

3、花生。花生既可以下奶，又可以缓解贫血。

4、猕猴桃（奇异果）。除了可以下奶之外，这个水果中含有的营养价值很高，维c含量也高。

5、木瓜。木瓜丰胸的功效众所周知，但他也是很好的下奶水果。