哺乳期吃莴笋的好处

1、哺乳期可以吃莴笋。

2、莴笋含有多种维生素和矿物质，能够调节哺乳期妈妈的神经系统功能，预防缺铁性贫血

3、其中丰富的钾元素，能促进排尿和乳汁的分泌，乳汁不足或不通的妈妈很适合吃哦。

4、莴笋做法多样，烧、拌、炝、炒、做汤等均可

5、比如莴笋炒虾仁、莴笋炖鸡都很适合哺乳妈妈吃呢。