1、1.转移注意力。给自己找乐子，去勇于尝试各种新鲜事物，去发现自己的快乐源泉，学会让自己放松。找到自己的快乐源泉后才能保持长久的快乐。
2、2.学会倾诉。不要把所有都藏在心里，学会倾诉，把自己的不开心说出去会让你感觉如释重负，你会感觉有人能了解到你的不开心。，
3、3，不要斤斤计较。对于令自己不开心的事情，没必要斤斤计较，相反我们应该懂得忽视这些事情。让不开心的事情始终困扰我们很不明智。
4、4，规律生活。不要因为不开心不自由，就影响自己的生活，保持规律性的生活，让自己的每天充实起来。
5、5.做锻炼。流汗的过程会让你感觉很过瘾，在此过程中也会帮你发泄出心中的郁闷，同时还有利于自己的身体健康。
