1、取干艾草50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦也可以用含艾草精油的足泡片代替。
2、不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上，总之不要边冷边泡。泡脚的时候，双膝盖开始变暖，然后肚子、身上开始出微微地汗，喉咙感觉有点儿火，再次头上开始冒汗，当头上出汗的时候，也就是泡脚结束了。
3、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法：趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)
4、注意事项：用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病人不适合此法。
