看动态图比较方便哦！！！一齐练瑜珈吧
第一式：牛面式
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/47bf594ec28333bf782303fcdbb8b43ea9db1d63.jpg)
第二式：牛面变化式
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/bf6e59704618dfda8df70d3589214f5792567763.jpg)
第三式：驾变化式
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/988e1c532f63238563fad422cce833e038725d63.jpg)
第四式：开启式
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/ab966c6b0ce265e79dc352cb9f23beb9773eb763.jpg)
第五式：前伸展式
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/444696013870d541e44090bb2e0f94fc518c8063.jpg)
第六式：驾式
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/f11f54237971fe1d68142eaaea20a7cd0d6ee063.jpg)
第七式：瑜伽身印
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/05a320a23a42a07abfdd8a80673834bb18efc163.jpg)
第八式：莲花平衡
![瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/d4071b96b814f4d088cefe61cdfe474ec3832360.jpg)
Copyright © 2026 一点资料 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-04-21 14:39:56
看动态图比较方便哦！！！一齐练瑜珈吧
第一式：牛面式
第二式：牛面变化式
第三式：驾变化式
第四式：开启式
第五式：前伸展式
第六式：驾式
第七式：瑜伽身印
第八式：莲花平衡