1、醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
香蕉醋减肥的做法步骤
1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片
2. 找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
红糖最好用黑糖
红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）
3. 倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4. 把果醋和红糖搅匀。
5. 放入切好的香蕉片。
6. 盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
2、燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
营养燕麦饼干 特别耐饱的做法步骤
1. 低筋面粉和小苏打混合筛入碗里， 再加入燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉完全混合均匀。
2. 黄油切成小块加热溶化成液态。
3. 蜂蜜加入溶化的黄油中，搅拌均匀。
4. 将 1 中的粉类，加入黄油中。拌匀，成为饼干面糊。
5. 烤盘上铺烤盘纸。取一些饼干面糊，放入你喜欢的饼干模具中，轻轻压实。厚度5mm，放在烤盘上。
6. 烤箱预热160度，将饼干胚放入烤箱。烤15分钟，至金黄色即可。
3、酸奶
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
红酒酸奶饮的做法步骤
1. 把酸奶倒入大碗中
2. 倒入红酒（夏天先把红酒冷藏一下更好）
3. 把红酒与酸奶搅拌匀即可
4、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。
朗姆葡萄干麦芬蛋糕的做法步骤
1. 准备工作：1.葡萄干洗净，用朗姆酒浸泡四个小时， 朗姆酒只是浸泡用，所以没过葡萄干就行了。手快倒多了，结果被骂得。 2. 黄油切小块，室温软化。
2. 各种材料：低筋面粉，黄油，鲜奶，细砂糖，泡开后又挤干水分的葡萄干，泡打粉。
3. 1.黄油加入细砂糖，先手动拌匀，然后低速转中速打至膨发。2.分次少量加入全蛋液搅拌融合成乳膏状。3.分两次加入粉类和鲜奶，用橡皮刮刀翻拌均匀。4.加入葡萄干，拌匀。
4. 装入模具七分满，表面再撒些葡萄干。（量少了点，有的没到七分。。。）
5. 预热，以上下火170度，中层烤25分钟，香甜可口的朗姆葡萄干麦芬蛋糕完成~！
5、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
番茄酱意面的做法步骤
1. 橄榄油把蒜末 洋葱末煸香把去皮的番茄粒放进去熬成泥 加入盐 黑胡椒 红酒 番茄膏 罗勒 意大利香料 大概熬煮40分钟
2. 好的斜管面放进一起拌 放点点黄油起锅特别香
3. 酸酸的番茄味闻起来早已食欲大开 欧芹碎 芝士碎点缀 叉子下去时还有芝士丝 视觉也被征服。。
