夏天来了，赘肉再见！

1、提起减肥，大部分人首先想到的就是运动!持续的、有效的有氧运动，如慢跑、瑜伽，是燃烧卡路里的主要方式。

2、巩固“战斗”的成果，健康的食疗非常重要。蔓越莓含有浓缩单宁酸、生物黄铜、维生素C、类镨扳髹迦黄酮素，可以帮人体排出多余水分，解决因水分积存过多而引起的体重增加、浮肿以及经期水肿。

3、良好的作息、生活习惯，是保持减肥效果的关键。尽量避免加班熬夜应酬，作息时间有规律，可以令到减肥效果更持久，避免体重反弹。