治疗老年人失眠的食物

1、　　莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠多梦及年老体弱。

2、　　夜交藤、枣仁、枳椇子各30克，三味煮汁加冰糖适量，睡前服30毫升。治老年性失眠。

3、　　酸枣仁50克，捣碎后煮汁，用其汁煮粳米成粥、睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。

4、　　桂圆肉200克，上好白酒500毫升。将桂圆肉浸酒内半个月，每晚饮2~3小杯。治老年虚劳、失眠、健忘。

5、　　以上几种食疗方，不仅可以帮助老年人治疗失眠症，还可以补充体内所缺营养，强身健体，提高记忆力。