1、 在日常生活中，尤其是早上喝一杯牛奶可以起到养胃的效果。不过当胃本身存在炎症、不适的情况下就不能喝牛奶了，不然很可能引起腹泻、胃痛、消化不良等问题。
2、 卷心菜内含有非常丰富的营养还有维生素C，并且卷心菜有消炎、抑菌、缓解胃痛健胃的作用。
3、 山药是一种很好的蔬菜，其内拥有多种微量元素、蛋白质、维生素，也是滋补的佳品，可以很好的调养、缓解脾胃虚弱的症状。
4、 在饭前适量的喝一些不带肉的菜汤，可以增加饱腹感，起到避免胃部进食过多的保健作用。
5、 面食相对大米更容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。这里需要注意一下：在食用面食时，太凉不益于消化吸收；同时过热的面食会引起食道上的问题，所以温热的面食是最佳的。
6、 一些肠胃功能较差的人，喝些粥可以调节养胃。不过粥不能常年的作为主食，否则会适得其反，使正常的胃消化能力变差。
