便秘的人吃什么好？

1、芥蓝去皮切成丝；

2、豆干切条，锅内放适量的色拉油，放入适量的盐。生抽翻炒均匀备用；

3、另起锅放入适量的色拉油，放入大蒜炒香，放入芥蓝丝翻炒均匀；

4、放入适量的盐、生抽翻炒均匀

5、加入豆干翻炒，出锅之前放入适量的小葱段翻炒均匀即可；

6、美味又营养；