1、意识到自己的情绪：治愈自己的心情首先需要认识到自己的情绪状态，了解自己的内心感受，找出心情不好的原因。
2、与人沟通：与亲友、心理医生或心理咨询师沟通是治愈自己心情的一个重要方法。沟通可以让自己的负面情绪得到释放，也可以得到外界的支持和安慰。
3、改变思维模式：负面的思维模式会让自己的情绪更加低落，而积极的思维模式可以让自己感到更加乐观和积极。可以尝试通过积极的语言、乐观的思维和阳光的态度来改变自己的思维模式。
4、保持身体健康：身体的健康对于心情的影响也是非常重要的。可以通过适当的运动、均衡的饮食和足够的睡眠来保持身体健康，从而改善自己的心情。
5、寻找乐趣：寻找自己喜欢的事情和乐趣可以让自己的心情变得更加愉快和放松。可以尝试自己喜欢的运动、音乐、电影或者书籍等等。
6、建立情绪调节机制：建立情绪调节机制可以让自己更加有效地掌控自己的情绪。可以尝试一些放松技巧、冥想或者心理训练，帮助自己更好地应对情绪问题。
7、总之，治愈自己的心情需要自我关注和努力。可以尝试以上方法，找出适合自己的方法和方式，让自己的心情变得更加愉快和积极。如果自己的情绪问题比较严重，可以寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
