养脾三法，轻松长夏

1、醒脾法 取生蒜泥10克，以糖醋少许伴食，不仅有醒脾健胃的功效，而且还可以预防肠道疾病。也可以取山楂条20克，生姜丝50克，以糖、醋少许伴食，有开胃健脾之功。

2、健脾法 选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

3、暖脾法 因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。