1、首先，在知道东西丢了的一瞬间，应该努力使自己冷静5-10秒钟，并且深呼吸。这样是以免自己一下子过于激动做出一些过激行为。
2、其次，搞清楚自己丢的东西是什么，分析丢了这样东西为什么要郁闷（原因）：因为他的使用价值高？还是你对他有某种特殊的情感寄托（情感价值）？还是买来的时候他很贵，纯属是因为贵所以心疼？还是其他……
3、最后针对不同的原因，找不同的理由/做不同的行为调整自己的心态。如果它的使用价值高，那么肯定会有比他使用价值更高的东西，或者新的使用价值高的东西进入你的生活，不要郁闷，郁闷伤身体，旧的不去新的不来。如果有某种特殊的情感寄托，比如妈妈送你的一个玩偶，你要想着，妈妈肯定还会以其他的方式爱你。如果纯属因为价格贵心疼，当作是吃一堑长一智，下次一定要保管好自己的财物，就当花钱买教训了。
4、心情郁闷其实可以通过转移法来调节，把注意力集中到另一件你感兴趣的事情上面，从而淡化对这一件事的郁闷情绪。比如出去散散心，或者跟朋友倾诉吐槽一下等等。
