1、瘦身远没有想象中那么难，但是合理的目标是必须的，先制定一个自己期望的目标吧。
3、大量的运动会带走很多水分，生理盐水能有效的补充水分保持身体电解质平衡。一日三餐必须吃但不要吃多，想守住一天的辛苦成果就要管住自己的嘴巴，米饭+柿燮镂称青菜+鱼是最佳组合，青菜补充丰富维生素，米饭是能量基础，鱼则是蛋白质，一小碗饭一小碗菜，吃完后仍有适度的饥饿感。会不会对自己太狠了？实在饿的不行那就啃新鲜的小黄瓜吧。（富含纤维素的瓜果蔬菜也行，我减肥时每天一根玉米。）
5、最后描述一下我的减肥经历：高考结束体重100kg+，每天早上6:30开始跑步，7:30-9:00乒乓球/ 羽毛球/健身器材，9:15早餐+洗浴+洗衣服，晚上7:00-9:00快慢走。早餐1杯牛奶+2片面包+1个鸡蛋，午餐和晚餐各一小碗饭+一小碗菜，午餐加一根玉米，午睡后一个苹果。一个月后体重90kg并停止下降，风雨无阻继续坚持，大学报道时体重80kg不到，历时3个月，减重超过20kg。
