如何通过饮食来保证健康的身体

1、为了保持健康的身体，我们每个人都要尽量的管住自己的嘴，太放纵，后果会很严重的。下面分享我的饮食经验，共勉。

我是很遵从早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少的原则。

1.早上小米粥一碗，一杯牛奶，一个鸡蛋，从来不吃油条之类的，据说会得老年痴呆。

2.中午吃得饱，这个时候就可以稍微放纵一下了，各种荤菜可以来一点，我每天都是荤素搭配的，红烧鸡块，加清炒芹菜。我的标配。

3.晚上吃的少，这个就到了考验毅力的时候了，晚上一定要少吃，我的标配是粥，牛奶，睡觉前喝一杯牛奶有助睡眠。为了健康一定要控制住。