1、合理安排工作，劳逸结合工作无论如何的纷繁复杂、千头万绪，也要有条不紊的开展，不要拼命三郎一样，废寝忘食，以致出现健康问题了，追悔莫及。要把工作先捋一捋，那些重要的，那些次要的，那些先做，那些后做，列出工作计划，然后踏踏实实的开始工作，不要磨叽，也不要拖延。最不可取的就是在正常上班时间拖拖拉拉，甚至闲聊、刷微信、上网等消磨时间，等到下班了却加班加点的匆匆忙忙赶任务。只要正常工作有序进行，该下班休息时就要休息，餐点时间到了就该去吃饭，这样才能保持自己充沛的精力和体力去更好的完成工作，远离办公室疾病。
2、见缝插针，做办公室运动长期伏案工作和长期使用电脑做容易伤害我们的颈椎和视力，所以很多办公室一族都会有一定程度的颈椎病或者近视眼。尽量在工作的过程中养成随时调节屏幕亮度的习惯，若眼睛感觉不舒服则需立即对显示器亮度进行调整。调整显示器亮度能够有助于保护眼睛健康。我们在工作一个小时左右就要站起来走走，看看窗外远处的风景，或者做些扩胸运动，做做操也是可以的。休息运动约5分钟左右即可再投入到工作中去。
3、保持乐观积极心态办公室是工作场所，也是职场竞争之地，要保持积极乐观的心态去工作，积极团结同事，发自内心的热爱团队中的队友，主动交流，相互帮助和合作，在一个和谐的办公室中工作，自然心情愉悦，身体也更健康了。
4、重视健康，定期维护身体一辆车都要按时到4s店保养，更何况是我们的身体，平时不要经常的熬夜、酗酒、吸烟等危害健康的事，要多喝水，每年至少体检一次，发现身体出现不适要及时就医，把疾病消灭在初发阶段或者萌芽阶段。切莫仗着年轻就可以硬挨，等到挨不住倒下去的时候，只怕是一切都完了。
