1、 在饮食方面要严格控制自己的饭量。特别是在晚上千万不要大鱼大肉的吃，吃点清淡的菜，喝点小米粥，吃点普通的黄瓜菜和水果，坚持一个月的时间，身材就会大变样哦。
3、每天晚上睡觉之前做仰卧起坐。小时候小编做仰卧起坐1分钟可以做40多个，都是自己在不断的锻炼中才达到这个惊人的数字，而且晚上可以敲打埠们萁猕自己臀部，让臀部的肌肉随着小腿的肌肉都得到放松，轻松减肥不会是大问题了。
5、 保持健康的心情，多喝水。通过多喝水可以将身上的毒素排除体外，而且棵褶佐峨还能起到养颜的功效。很多爱喝水的朋友们，他们的皮绩礓构稷肤更加光滑白嫩，另外不要经常坐着，特别是刚刚吃完饭就坐着，不仅仅肚子会聚集很多脂肪，腿部和屁股也会聚集更多的脂肪，这样会让肢体变得不够灵活。
7、 通过按摩泡脚，包括做有氧运动，是非常容易瘦腿的。有氧运动耗费的人体力气是非常大的，一般在晚上吃饭之前5盼内溲铫点多钟来做这项运动，效果非常佳，曾经120近的体重小编现在已经是105斤了，这都是不断做运动，坚持锻炼的效果。
9、 喝点减肥药，这个小编一般是不提倡这么做的，因为减肥药对身体的害处特别多。不喝减肥药，平时可以吃些改善内分泌失调的一些营养品，也可以在提高人体能量的同时，促进新陈代谢，达到真正的减肥效果哦。
