双腿背部伸展式

 时间:2024-10-13 01:41:43

1、第一步: 端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。

双腿背部伸展式

2、第二步:吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。

双腿背部伸展式
  • 怎么发下旋球 回跳球
  • 文明与征服先行服攻略
  • 适合和木瓜搭配的菜?
  • PS如何制作云彩文字效果
  • 船式瑜伽体式怎么做?
  • 热门搜索
    丘疹的治疗方法 单田芳评书大全 牙龈痛怎么快速止痛 偏旁部首大全及名称 怎么改照片大小 青春痘最好的治疗方法 简单的减肥方法 烤箱烤鱼的做法大全 网站怎么优化 满天星的养殖方法和注意事项